«Кто не владеет собой сам, тем овладевают килограммы» — такова философия стройности певицы Алены Омаргалиевой, участницы r`n`b дуэта Тамерлан и Алена Омаргалиева. Собственно, именно силу воли Алена считает движущей во всем — и в жизни, и в творчестве, а уж что касается внешности — так и подавно.
«Я довольно таки хорошо чувствую своё тело, — рассказывает Алена Smachno.ua. — Сама понимаю, когда нужно похудеть, а когда наоборот, можно позволить себе больше вкусненького. И, если худеть таки нужно, что поделать — включаю силу воли и сдерживаю аппетит, как могу» (смеется).
Главное в еде — грамотный баланс, считает певица. Овощи, фрукты, злаки, белое мясо и рыба, приготовленные без жира – вот это должно быть в «арсенале» здорового рациона.
Также Алена любит легкие супчики и суши. «Рис — очень полезная штука, — говорит Алена. — Вот посмотрите на японцев — они все стройные, такие энергичные. И все благодаря этому злаку: он хорошо усваивается и придаёт силы».
Строгие ограничения у певицы — в сладком и мучном, табу — шоколад. «Кроме всего, я много времени посвящаю спорту, хожу в тренажерный зал, — говорит Алена. — Утром обязательно делаю зарядку».
Со Smachno.ua Алена Омаргалиева поделилась фирменной диетой на кефире с лимоном, которая помогает быстро избавиться минимум от лишних полкило.
Кефирно-лимонная экспресс-диета
Выпить на ночь обезжиренный кефир, смешанный с лимонным соком.
Готовим кефирно-лимонный коктейль: на 1 стакан кефира 1 столовая ложка свежевыжатого сока.
«Очень действенный способ: через каких-нибудь 8 часов лишитесь, как минимум, 500 грамм лишнего веса», — говорит Алена.
Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua