Не так давно главный герой романтического шоу «Холостяк» на телеканале СТБ Константин Евтушенко рассказал, как начинает день. Делает он это активно и с пользой для здоровья. В результате Костя до вечера ощущает прилив сил и бодрость!
Один из самых интересных моментов — Холостяк завтракает дважды! А мы уже писали, насколько важны для здоровья завтраки. Первый завтрак у него легкий, перед тренировкой в спортзале. Часто Костя готовит его самостоятельно. А второй завтрак — полноценный, перед работой.
Эксклюзивно со Smachno.ua Холостяк поделился одним из фирменных рецептов — творога с закваской, фруктами и орехами. Все очень просто, зато на целый день организм обеспечен кальцием, молочнокислыми бактериями и полезными веществами бананов, изюма и орехов.
«Сніданок чемпіона» от Константина Евтушенко
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог домашний — 200 г
- Бананы — 0,5 шт.
- Изюм — горсть
- Орехи (грецкие, фундук или миндаль) — горсть
- Закваска — 100 мл
- Сахарная пудра — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Творог разминаем вилкой, постепенно вводя закваску и сахарную пудру. Банан мелко нарезаем, добавляем вместе с изюмом и измельченными орехами в творожную массу. Все перемешиваем. Смачного!
Кстати, добавки к творожку можно варьировать в зависимости от сезона, заменяя сухофрукты свежими ягодами и фруктами.
Надежда ДРОНОВА,
Smachno.ua