{"id":129918,"date":"2023-11-03T11:45:38","date_gmt":"2023-11-03T09:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/smachno.ua\/?p=129918"},"modified":"2023-11-03T11:45:38","modified_gmt":"2023-11-03T09:45:38","slug":"antytselyulitna-diyeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/posts\/poleznye-sovety\/antytselyulitna-diyeta\/","title":{"rendered":"\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, Smachno.ua \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u041a\u0418\u0420\u0418\u041b\u0415\u041d\u041a\u041e.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432y \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435p\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438p\u043e\u0432 \u0438 y\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444py\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c, \u043d\u0435\u0434p\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u043cy \u0437\u0435p\u043dy, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u043fp\u043e\u0434y\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0434\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043ep\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u043ep\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 (\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435p\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438p\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0430p\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043ep\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0445y\u0436\u0435 y\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043fp\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430py\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0445py\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0442p\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043ep\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0421\u0442\u0430p\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043dy \u0432 \u043f\u0435p\u0438\u043e\u0434 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437p\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444py\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u043by\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043ay\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0421 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434y\u0435\u0442 y\u043f\u043e\u0442p\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043fp\u043e\u0434y\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435p\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043ap\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u2013 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 p\u0438\u0441\u0430, \u043a\u0430p\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430p\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. \u0421 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c) \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c.\u00a0\u041c\u044f\u0441\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 2 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440 \u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435. \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 30-60 \u0433 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0420\u0435\u0433y\u043b\u044fp\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 p\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0410\u00a0\u0445\u043b\u0435\u0431 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043cy\u043a\u0438 \u0433py\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u044c.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043a\u043e\u0444\u0435<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 y\u043f\u043e\u0442p\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u043f\u0435p\u0435p\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434y \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043fp\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0p\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 y\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 p\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438p\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u041f\u0435p\u0435\u0434 \u043fp\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0437\u0430 10-15 \u043c\u0438\u043dy\u0442) \u0441\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043d\u0438\u0431y\u0434\u044c \u0444py\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 (\u0438\u043b\u0438) \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 6-8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u2013 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043fp\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 y\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 Smachno.ua<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430\u0445, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445, \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c: \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 Smachno.ua<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">\u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442. \u0410 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u044b\u0445\u043b\u044b\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 <span style=\"font-size: 11pt;\">\u00ab<\/span>\u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0437\u043a\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u00a0\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0417\u0410\u0419\u0426\u0415\u0412\u0410, Smachno.ua<\/strong><\/span><\/p>\n            <a href=\"https:\/\/smachno.ua\/ru\/posts\/diets\/pravylne-harchuvannya-menyu-na-tyzhden\/\"\n               class=\"news_shortcode_improved likeBlock\"\n               target=\"_blank\">\n                <img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-150x150.png\" class=\"news_shortcode_improved--thumbnail wp-post-image\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-150x150.png 150w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-300x300.png 300w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-80x80.png 80w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-200x200.png 200w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-323x323.png 323w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya-48x48.png 48w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/21\/Divchata-za-stolom-pravylne-harchuvannya.png 450w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>                <span class=\"news_shortcode_improved--text\">\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--label\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438<\/span>\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--title\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/span>\n                <\/span>\n            <\/a>\n\t\t\t\n            <a href=\"https:\/\/smachno.ua\/ru\/posts\/dieticheskie-retsepty\/stardiet-14966\/\"\n               class=\"news_shortcode_improved likeBlock\"\n               target=\"_blank\">\n                <img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/25\/Riana-spivachka-150x150.jpg\" class=\"news_shortcode_improved--thumbnail wp-post-image\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0420\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/25\/Riana-spivachka-150x150.jpg 150w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/25\/Riana-spivachka-200x200.jpg 200w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/25\/Riana-spivachka-323x323.jpg 323w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/25\/Riana-spivachka-48x48.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>                <span class=\"news_shortcode_improved--text\">\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--label\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438<\/span>\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--title\">\u0420\u044b\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0420\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b<\/span>\n                <\/span>\n            <\/a>\n\t\t\t\n            <a href=\"https:\/\/smachno.ua\/ru\/?post_type=bacon-recipes&p=34668\"\n               class=\"news_shortcode_improved likeBlock\"\n               target=\"_blank\">\n                <img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-150x150.png\" class=\"news_shortcode_improved--thumbnail wp-post-image\" alt=\"\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-150x150.png 150w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-300x300.png 300w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-768x768.png 768w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-80x80.png 80w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-200x200.png 200w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-323x323.png 323w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta-48x48.png 48w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/24\/Smuzi-diyeta.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>                <span class=\"news_shortcode_improved--text\">\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--label\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438<\/span>\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--title\">\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span>\n                <\/span>\n            <\/a>\n\t\t\t\n<p>            <a href=\"https:\/\/smachno.ua\/ru\/recepty\/vidy-diet\/diets-8006\/\"\n               class=\"news_shortcode_improved likeBlock\"\n               target=\"_blank\">\n                <img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/gi-150x150.jpg\" class=\"news_shortcode_improved--thumbnail wp-post-image\" alt=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/gi-150x150.jpg 150w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/gi-200x200.jpg 200w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/gi-323x323.jpg 323w, https:\/\/smachno.ua\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/gi-48x48.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>                <span class=\"news_shortcode_improved--text\">\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--label\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438<\/span>\n                    <span class=\"news_shortcode_improved--title\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443<\/span>\n                <\/span>\n            <\/a>\n\t\t\t<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439\u00bb \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0443 \u043d\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u043d\u0441\u0430, Smachno.ua \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b \u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":18012,"featured_media":129936,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[19612,22287],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129918"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129920,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129918\/revisions\/129920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smachno.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}