Гантели и штанга помогают похудеть не хуже фитнеса

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Силовые нагрузки полезны для фигуры

Оказывается, упражнения с гантелями и штангой так же полезны для фигуры, как и бег, плавание и аэробика, определили ученые. 

Это подтвердило исследование, проведенное в США. Участников эксперимента разделили на 3 группы в зависимости от вида физической активности. Представители первой группы сидели на диете и не занимались спортом, представители второй группы посещали занятия по аэробике 3 раза в неделю, а волонтеры из третьей группы совмещали аэробику с силовыми упражнениями в спортзале.

В результате все участники эксперимента похудели. Но те, кто «таскал железо», сбросили на 2,3 кг больше жира (97% от общей потери веса), чем те, кто сидел на диете (69%) или прыгал до седьмого пота (78%),пишет healthinfo.com.ua.

По мнению ученых, наиболее эффективная программа для похудения — это совмещение диеты и комплекса упражнений как силовых, так и кардиотренировок.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо