В последнюю неделю лета нужно наедаться овощами и фруктами и гулять на свежем воздухе

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Эксперты рассказали, что надо успеть сделать до конца лета

По мнению врачей и психологов, в последнюю неделю лета нужно успеть сходить в поход за город, потанцевать в парке и погреться на солнце, чтобы приумножить свое физическое и эмоциональное здоровье перед осенне-зимним сезоном.

Эксперты советуют гулять пешком как минимум 30 минут в день, пока стоит хорошая погода. Сходите в бассейн, посетите танцевальные мастер-классы и йога-клубы в парках. Занимайтесь подвижными видами спорта, например, бадминтоном, теннисом. Или же постарайтесь выбраться за город. По словам специалистов, пока не наступила осень, нужно больше времени находиться под солнцем.

Пока в продаже есть свежие фрукты, овощи, ягоды, в том числе и с приусадебных участков, нужно максимально включать их в рацион. Диетологи рекомендуют потреблять в день не менее 500 г фруктов и овощей. При этом специалисты предупреждают, что наесться витаминов впрок не получится — они нужны организму в любое время года. Поэтому сохранить полезные свойства ягод и овощей до зимы позволит заморозка.

Читайте также как правильно заморозить овощи и фрукты

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Пісний пиріг з яблуками