Отказываться от ужина ради похудения бессмысленно

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые советуют распределять еду равномерно в течение дня

В Немецком институте диетологии в Потсдаме опровергают известный тезис о том, что есть вечером — преступление против красивой фигуры.

По мнению экспертов неважно, как поздно вы ели в последний раз — значение имеет лишь суммарный энергетический коэффициент, который мы набираем  в течение всего дня. Если как следует наедаться с утра и голодать вечером, итог будет таким же, если порции распределятся равномерно.

Поэтому, говорят исследователи, бессмысленно отказываться от еды на ночь с точки зрения похудения. Единственная причина делать это — пищеварительные процессы могут сделать сон беспокойным.

Диетологи советуют считать калории и вести список всего, что попало в желудок за день. Если в списке будет учтено каждое внеплановое печенье, станет очевидно, как корректировать рацион. 

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Пісний пиріг з яблуками