Отказываться от ужина ради похудения бессмысленно

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые советуют распределять еду равномерно в течение дня

В Немецком институте диетологии в Потсдаме опровергают известный тезис о том, что есть вечером — преступление против красивой фигуры.

По мнению экспертов неважно, как поздно вы ели в последний раз — значение имеет лишь суммарный энергетический коэффициент, который мы набираем  в течение всего дня. Если как следует наедаться с утра и голодать вечером, итог будет таким же, если порции распределятся равномерно.

Поэтому, говорят исследователи, бессмысленно отказываться от еды на ночь с точки зрения похудения. Единственная причина делать это — пищеварительные процессы могут сделать сон беспокойным.

Диетологи советуют считать калории и вести список всего, что попало в желудок за день. Если в списке будет учтено каждое внеплановое печенье, станет очевидно, как корректировать рацион. 

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо