Врачи: желудок можно обмануть

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Специалисты рассказали, как правильно есть, чтобы не поправиться

Чтобы процесс избавления от избыточного веса был более эффективным, необходимо учитывать особенности работы так называемого «центра удовольствия» мозга, говорят специалисты.

В мозге есть центр аппетита, который будет удовлетворен через 15-20 минут после начала трапезы. Что бы вы ни съели, через 15-20 минут начнется расщепление и всасывание глюкозы в кровь, она прокрутится по системе и поступит в центр удовольствия — так наступит чувство насыщения. Поэтому пищу следует употреблять медленно, хорошо пережевывая, а не на «одной ноге», «за разговором, просмотром телепередач или прослушиванием музыки».

Желудок также можно «обмануть», уверяют врачи. В желудке есть так называемые зоны насыщения, которые требуют раздражения для того, чтобы умерить чувство голода, поэтому важно, чем желудок наполняется в первые минуты приема пищи.

«Если вы сразу начнете с калорийных продуктов, безусловно, вы получите избыток калорий. Если вы начинаете с малокалорийных продуктов и только заканчиваете любыми калорийными продуктами, то вам не понадобится такое их количество, чтобы насытиться и получать удовольствие», — советуют специалисты.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
в каком порядке должны быть слои в селедке под шубой, слои в селедке под шубой, как приготовить салат селедка под шубой, варианты слоев салата селедка под шубой, селедка под шубой, рецепт селедки под шубой, селедка под шубой с яичными желтками, селедка под шубой с яблоками, селедка под шубой со сливками и лимоном
У якому порядку повинні бути шари в Оселедця під шубою
яблочный пирог в мультиварке
Яблучний пиріг у мультиварці-скороварці