5 причин есть жирную рыбу

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Врачи советуют съедать в неделю 2 порции жирной рыбы

Две порции жирной рыбы в неделю снижают риск инсульта, доказала международная группа ученых. Они проанализировали результаты 38 исследований, посвященных влиянию омега-3 жирных кислот на здоровье людей. В целом, в них приняли участие 800 тыс. человек из 15 стран мира.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в сортах жирной рыбы (лососи, форели, семге, скумбрии, норвежской сельди, тунце). Оказалось, что употребление не менее 2-х порций жирной рыбы каждую неделю снижает риск возникновения инсульта на 6%, пишет likar.info.

Вместе с тем, эксперты пришли к выводу, что добавки рыбьего жира не имеют такой пользы. Кроме того, омега-3 жирные кислоты:

• нормализуют уровень холестерина за счет повышения уровня липопротеинов высокой плотности;
• улучшают состояние суставов, кожи и ногтей;
• уменьшают болевые ощущения при менструации;
• снижают риск возникновения рака толстой кишки, молочной железы и простаты.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік