Ученые рассказали, как похудеть без диет

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
5 рекомендаций помогут избавиться от лишнего веса

 Учёные из Корнелльского университета (США) утверждают, что для того, чтобы похудеть, сидеть на диетах не обязательно. Достаточно внести небольшие изменения в свой рацион, пишет zdr.ru.

Специалисты в течение нескольких месяцев проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты, касающиеся их привычек.  По результатам исследования ученые смогли сформулировать некоторые правила, которые помогут сбросить излишки веса.

5 правил похудения без диет

• в рационе должны присутствовать только здоровые продукты;

• не рекомендуется есть продукты, не вынимая их из упаковки;

• завтрак должен начинаться в течение часа после пробуждения, на завтрак надо обязательно есть горячее;

• есть следует каждые 3-4 часа, пищу надо принимать в небольшом количестве;

• во время еды на столе обязательно должны быть столовые приборы, которые замедлят процесс поглощения пищи.

По результатам исследования участники, которые придерживались этих правил в течение 25 дней, худели быстрее других.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо