На голодный желудок нельзя идти в спортзал

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Специалисты советуют «заправляться» перед тренировкой

От того, что вы ели до и после тренировки, зависит эффективность ваших тренировок, уверяют эксперты. Британские специалисты рассказали, почему не стоит идти в спортзал на голодный желудок.

По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой нужно обязательно «заправиться» — например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий нужно восполнить потраченную энергию. Восстановить мышцы помогут блюда, богатые белком.

Физические нагрузки на пустой желудок снижают интенсивность и продолжительность занятий, могут привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, говорят эксперты.

Читайте также

Как похудеть с помощью бега

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
яблочный кекс
Яблучний кекс
зеленый суп-пюре, рецепт приготовления зеленого супа-пюре, рецепт зеленого супа-пюре, рецепт супа-пюре из брокколи, рецепт супа-пюре из брокколи и кабачка, рецепт приготовления супа-пюре из кабачка
Зелений суп-пюре (Все буде добре)