Жирная рыба защищает от диабета


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Регулярное употребление рыбы снижает риск заболевания диабетом ІІ типа

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Ученые из университета Восточной Финляндии обнаружили, что заболевание диабетом напрямую связано с употреблением рыбы.

Специалисты провели исследование, результаты которого показали, что  существует связь между уровнем омега-3 жирных кислот в организме и риском развития диабета, сообщает Ассоциация диетологов Украины. Исследование продолжалось более 20 лет, и в нем принимало участие 2212 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. В начале исследования ни у одного из его участников не было диабета. Через 20 лет у 422 человек развился диабет 2 типа. У мужчин, у которых была высокая концентрация омега-3 жирных кислот в крови, риск заболевания был на 33% ниже, чем у группы мужчин с самым низким уровнем содержания этих жирных кислот.

Ранее считалось, что потребление жирной рыбы может повышать риск заболевания. В диете №9 по Певзнеру даже рекомендовалось исключать жирную морскую рыбу из рациона питания диабетиков.

По мнению исследователей, рыба благотворно влияет на здоровье, если ее употреблять регулярно — не менее 2 рыбных блюд в неделю. Предпочтение следует отдавать рыбе, богатой омега-3: семге, форели, сельди, сардине и скумбрии. Наряду с диетой эксперты советуют также вести активный образ жизни — это помогает управлять весом и держать риск диабета на минимальном уровне.



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новини партнерів


ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити