Ночник в спальне влияет на вес

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые выяснили, нужен ли ночью свет в спальне

Слишком светлая спальня может привести к нарушениям цикла сна и, как следствие, набору веса, обнаружили британские специалисты.

Ученые изучили результаты опроса 113 тыс. женщин, которым предложили оценить степень освещенности своей спальни ночью. Женщинам предложили 3 варианта: в спальне достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; в спальне достаточно светло, чтобы была видна вытянутая перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску для сна. Кроме этого у всех женщин замерили индекс массы тела (ИМТ), соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии.

Оказалось, что ИМТ, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии были выше у тех женщин, которые спали в светлых спальнях. Эксперты пояснили, что свет нарушает работу «внутренних часов»: меняет настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи. Искусственный свет задерживает выработку гормона сна — мелатонина, поэтому ночник и часы с подсветкой опасны.

Эксперты советуют на ночь выключать все источники света, пишет medicinform.net.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт гранатового браслета с говядиной, рецепт приготовления гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной, состав гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной
Гранатовий браслет: 5 варіацій салату
быстрые закуски на новый год 2019, рецепты быстрых закусок на новый год, рецепты быстрых закусок, новогодние быстрые закуски,тарталетки с ананасами и сыром, канапе с брынзой, жареные креветки по чесночным соусом, рулетики из лаваша и крекеры с авокадо и помидорами
Швидкі закуски на Новий рік 2019