Ночник в спальне влияет на вес

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые выяснили, нужен ли ночью свет в спальне

Слишком светлая спальня может привести к нарушениям цикла сна и, как следствие, набору веса, обнаружили британские специалисты.

Ученые изучили результаты опроса 113 тыс. женщин, которым предложили оценить степень освещенности своей спальни ночью. Женщинам предложили 3 варианта: в спальне достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; в спальне достаточно светло, чтобы была видна вытянутая перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску для сна. Кроме этого у всех женщин замерили индекс массы тела (ИМТ), соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии.

Оказалось, что ИМТ, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии были выше у тех женщин, которые спали в светлых спальнях. Эксперты пояснили, что свет нарушает работу «внутренних часов»: меняет настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи. Искусственный свет задерживает выработку гормона сна — мелатонина, поэтому ночник и часы с подсветкой опасны.

Эксперты советуют на ночь выключать все источники света, пишет medicinform.net.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Що приготувати із авокадо: 5 рецептів
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Швидка шарлотка з яблуками та корицею