Ученые: пятиминутная прогулка нейтрализует вред сидячей работы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Не ленитесь совершать маленькие прогулки, советуют эксперты

Просиживание за рабочим столом весь день, не лучшим образом отражается на здоровье: это приводит к повышению уровня холестерина и набору лишнего веса в области талии, что, в свою очередь, может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ.

Ученые из Университета Индианы обнаружили, что несколько пятиминутных перерывов на ходьбу способны повернуть вспять эти вредные процессы, в частности,  снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и вернуть тонус бедренной артерии.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за 11 здоровыми мужчинами в возрасте от 20 до 35 лет. Мужчины не имели проблем с весом, но сидели без движения в течение трех часов. У всех участников эксперимента специалисты измеряли артериальное давление и функции бедренной артерии в начале исследования и спустя каждый час.

В результате исследователи обнаружили, что во время 3-часового периода функция бедренной артерии уменьшилась на целых 50% всего за один час в сидячем положении. Однако участники эксперимента, которые ходили в течение пяти минут каждый час, не испытывали падения артериальной функции. Это значит, что краткосрочные движения были полезны для кровообращения в мышечных тканях и могли нейтрализовать вред от сидячего положения, считают исследователи.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт пирожков из слоеного теста, рецепт пирожков из слоеного теста пошагово, состав пирожков из слоеного теста, как готовить пирожки из слоеного теста, как приготовить пирожки из слоеного теста пошагово
Пиріжки з листкового тіста з яблуками
Проста сирна запіканка з маком і яблуками