Ученые: пятиминутная прогулка нейтрализует вред сидячей работы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Не ленитесь совершать маленькие прогулки, советуют эксперты

Просиживание за рабочим столом весь день, не лучшим образом отражается на здоровье: это приводит к повышению уровня холестерина и набору лишнего веса в области талии, что, в свою очередь, может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ.

Ученые из Университета Индианы обнаружили, что несколько пятиминутных перерывов на ходьбу способны повернуть вспять эти вредные процессы, в частности,  снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и вернуть тонус бедренной артерии.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за 11 здоровыми мужчинами в возрасте от 20 до 35 лет. Мужчины не имели проблем с весом, но сидели без движения в течение трех часов. У всех участников эксперимента специалисты измеряли артериальное давление и функции бедренной артерии в начале исследования и спустя каждый час.

В результате исследователи обнаружили, что во время 3-часового периода функция бедренной артерии уменьшилась на целых 50% всего за один час в сидячем положении. Однако участники эксперимента, которые ходили в течение пяти минут каждый час, не испытывали падения артериальной функции. Это значит, что краткосрочные движения были полезны для кровообращения в мышечных тканях и могли нейтрализовать вред от сидячего положения, считают исследователи.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар
Новини партнерів
ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
кофе с вишней, кофе с вишней рецепт, как приготовить кофе с вишней, рецепт приготовления кофе с вишней, состав кофе с вишней
Кава з вишнею
рецепт с фото джема из красной смородины, рецепт приготовления джема из красной смородины с фото, как приготовить джем из красной смородины рецепт с фото
Джем з порічки (фото)