Как прогнать бессонницу?!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Врачи составили список продуктов, способствующих хорошему сну

Проблемы со сном — бич настоящего. Постоянные стрессы, недостаток отдыха, несбалансированное питание, засилие  тонизирующих нервную систему продуктов — только малая часть проблем, с которыми сталкивается современный человек. Для решения проблем со сном, ученые рекомендуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием триптофана (аминокислота, стимулирующая продуцирование гормона расслабления — серотонина). К таким продуктам относятся: орехи (арахис, фундук), кунжут, бобовые культуры (чечевица, бобы, фасоль), крупы (рис, гречка), яйца, молоко и молочные изделия. Есть эти продукты рекомендуется во второй половине дня. Помимо всего прочего, врачи советуют свести к минимуму еду с высоким содержанием жиров и белка в вечернее время. В качестве альтернативы они рекомендуют пищу, содержащую лёгкие углеводы.   

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік