Американские специалисты придумали, как не переедать в праздники

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Диетологи советуют привычные ингредиенты праздничных блюд заменять теми, что более лояльны по отношению к организму

Если попробовать изменить состав и количество продуктов в праздничных блюдах, можно избежать таких проблем как переедание, тяжесть в желудке и лишний вес, уверяют диетологи техасского Университета (США). Первым делом стоит сократить количество сахара, соли и жиров в рецепте, пишет АМИ-ТАСС. Например, вместо стакана сахара взять 2/3, вместо половины чайной ложки соли — 1/4 и т.д. Кроме того, обычную муку можно заменить отрубями или цельнозерновой мукой, а вместо обычного молока использовать обезжиренное. Вкус блюда от этого существенно не изменится, но оно уже не будет столь вредным для организма.  

Специалисты советуют вместо сливок использовать сгущенное молоко, вместо сливочного масла — обезжиренный бульон, тесто замешивать не на яйцах, а на йогурте. Также стоит отдавать предпочтение не жареным блюдам, а приготовленным на пару или в духовке при невысокой температуре. 

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
ягодные соусы к мясу, ягодные соусы рецепт, рецепты ягодных соусов к мясу, какао соус подать к мясу, ягодный соус к мясу
Ягідні соуси до м’яса: ТОП-5 рецептів
красная смородина на зиму
Желе з червоної смородини: рецепт на зиму