За 66 дней можно приучить себя ежедневно есть фрукты на ужин и бегать по вечерам

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Британские ученые вычислили, сколько времени нужно человеку, чтобы приобрести полезную привычку

Ученые из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона посчитали, сколько человеку требуется времени для того, чтобы у него появилась полезная привычка, пишет РИА-Новости. Специалисты предложили 96 добровольцам в течение 3 месяцев ежедневно выполнять одно из упражнений — есть фрукты на ужин, пить витаминный коктейль или совершать 15-минутную вечернюю пробежку. Привычка считалась приобретенной, если ее выполнение не требовало специальных усилий и не вызывало внутреннего протеста.

В конце эксперимента 14 человек из 96 так и не смогли приобрести хотя бы одну из этих привычек — им никак не удавалось преодолеть внутреннее сопротивление. Другие же добровольцы быстрее всего привыкли к витаминному напитку и фруктам на ужин, а дольше — к вечерней пробежке. В среднем появление полезной привычки наступало через 66 дней.

В то же время вредные привычки — такие как курение и употребление алкоголя — по словам ученых, формируются намного быстрее.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік