Холодная вода поможет похудеть

Группа исследователей из берлинской клиники Charité под руководством Михаэля Бошманна предложила решить проблему похудения с помощью особого подхода, увеличивающего эффективность любой диеты.

Суть метода сводится к одному простому правилу: процесс снижения веса зависит от того, сколько энергии потребляется с пищей и сколько расходуется вследствие физической и умственной активности. Чтобы начать худеть, немецкие эксперты советуют пить в большом количестве прохладную воду, пишут podrobnosti.ua.

Именно вода температурой 22°С гарантирует расход энергии, ведь она не содержит калорий, а сам процесс нагрева воды до температуры тела предполагает расход калорий. Так, выпивая ежедневно по 2 литра воды, за год можно сжечь 5 кг жира. Оптимальный режим: 0,5 литра прохладной воды перед завтраком и еще 1,5 литра — в течение дня.