Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 164 см, вес 56 кг. Каждую осень я набираю вес (около 5 кг), потому что ем более калорийную пищу (и комплексую по этому поводу). Как бороться с лишним весом зимой?

Общий совет: в любом случае, будь это зимой или летом, не следует злоупотреблять изделиями из белой муки и кондитерскими изделиями. Нужно полностью отказаться от сахара. Только эти ограничения уже дадут возможность не набирать вес зимой.