Помогите подобрать оптимальную диету. Я — танцорка, и мне нужно быть легкой и в тонусе. Мне 20 лет, рост — 163 см, вес — 48 кг.

В Вашем рационе обязательно должна быть белковая пища (рыба, мясо, молочные продукты). Ограничьте жаренное и жирное.

А вот овощей следует есть побольше — они и обеспечат Вам желанную легкость.

Также ограничьте употребление сладких фруктов.