Здравствуйте. Мне 22 года, вес 96 кг, рост 165 см. Хочу похудеть на 30 кг. У меня сидячая работа и времени на спортзал нет. Подскажите, пожалуйста, какую-то диету. Спасибо.

Вам следует сократить энергетическую ценность рациона: в первые 2 недели она должна составлять не больше 1000 ккал в день. Далее рацион должен быть в переделах 1200-1500 ккал.

Но разумнее всего в Вашем случае обратиться за очной консультацией к специалисту, который индивидуально скорректирует питание.