Попробуйте придерживаться рациона, который Вы найдете по этой ссылке
https://www.smachno.ua/consultation/6698.html
Кроме того, Вам, помимо 30-минутных пеших прогулок после каждого приема пищи, нужно 1 час в день заниматься лечебной гимнастикой.
Попробуйте придерживаться рациона, который Вы найдете по этой ссылке
https://www.smachno.ua/consultation/6698.html
Кроме того, Вам, помимо 30-минутных пеших прогулок после каждого приема пищи, нужно 1 час в день заниматься лечебной гимнастикой.