Доброго дня. Мені 21 рік і зараз я на 7-му місяці вагітності. Останній місяць почала занадто інтенсивно набирати вагу. Чи може це бути пов’язано з раціоном? Як в такій ситуації краще харчуватись?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Бельковец Ольга Владимировна (olga.belkovets@mail.ru)

Прибавка у вазі під час вагітності у кожної жінки індивідуальна. Якщо вагітність протікає нормально, то жінка звичайної конституції за період вагітності набирає від 10 до 14 кг.

У середньому прибавка у вазі під час вагітності має складати 0,2-0,4 кг в тиждень. На початку вагітності — близько 0,2 кг в тиждень, в середині — 0,3-0,4 кг, у кінці вагітності — 0,2-0,3 кг.

Набір ваги, звичайно, пов’язаний і з раціоном. Занадто інтенсивна прибавка у вазі може свідчити про велику кількість вуглеводів у Вашому харчуванні. Тож їх кількість варто скоротити.

Вживайте більше білкових продуктів — сир, рибу. Окрім цього, у Вашому раціоні має бути багато овочів. Слідкуйте також і за кількістю води та напоїв, які вживаєте — надмірна кількість рідини дає навантаження на кровоносну систему.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Як приготувати тертий пиріг
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?


Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
ІСПАНСЬКІ БУЛОЧКИ “ENSAIMADAS”
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці