Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 165 см, вес 65 кг. У меня двое детей. Не могу сбросить вес после рождения второго ребенка, и появился животик… Подскажите, что делать. Спасибо.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

Герман Анна Александровна ([email protected])

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Вам необходимо быть более активной в течение дня и особое внимание обратить на упражнения для верхнего и нижнего пресса. В питании, надеюсь, поможет приведенное ниже примерное меню на один день. Если же не будет эффекта от изменения питания и упражнений в течение 2 недель, то обратитесь к врачу за очной консультацией (учитывая недавние роды). Желаю удачи!

1 завтрак
200 мл апельсинового сока

2 завтрак
50 г размоченной и нарезанной кураги, 150 г овсяной каши

Обед
150 г рыбного филе (лосось, форель), запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, кабачок)

Полдник
1 апельсин

Ужин
2 варенных яйца, салат из помидоров, болгарского перца с зеленым базиликом и оливковым маслом.



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Як приготувати тертий пиріг
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?


Новини партнерів


ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити