У меня огромная проблема с весом: при росте 160 см я вешу 75 кг. Ограничиваю себя в калориях, сахар, хлеб не ем. Вес не уходит. Что может помочь?

Вам следует упорядочить режим. Есть следует 3 раза в день. Последний приём пищи должен быть в 17.00. 

В течение дня употребляйте такие продукты:
завтрак: должен быть в виде цельнозерновой каши, сваренной на воде, не больше 250 мл;
обед: овощной суп, салат из сырых овощей или овощное рагу — любое овощное блюдо. И обязательно кусочек (100 г) отварного мяса или рыбы (нежирных);
ужин: овощи, приготовленные на пару или  запечённые в духовке.

Еду нужно готовить без соли. Также следует исключить все кондитерские изделия, сахар и все изделия из муки. Фрукты можно есть только в первой половине дня. В течение дня также нужно выпивать 1,5 литра воды.

Ежедневная физическая нагрузка — не менее часа: прогулка, плавание, спортзал — не имеет значения.