Здравствуйте! Мне 40 лет, рост 158 см, вес 62 кг. Мне нужно сбросить 6 кг за 1-1,5 месяца. Реально ли это?

Это абсолютно реально. 

Во-первых, следует сделать полноценным свой рацион.

Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00.

Есть следует 3-4 раза в день маленькими порциями (порция должна быть размером с ладонь).

В составе каждого приема пищи должны быть совместимые продукты. Например, мясо и рыбу сочетать с овощами, крахмалистые продукты (картофель, хлеб, макаронные изделия) — тоже с овощами.

Обязательно нужна ежедневная физическая нагрузка в течение часа — прогулка, басейн или фитнес — не имеет значения.

На протяжении дня, как летом, так и зимой, следует выпивать 1,5 литра чистой воды.