Секреты хорошего завтрака от Надежды Матвеевой


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів



Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Популярная украинская телеведущая программы полезных советов «Все буде добре» и кулинарного шоу «Все буде смачно!» на СТБ поделилась секретами утреннего пробуждения и первого приема пищи.

ГЛАВНОЕ – РАЗНООБРАЗИЕ

Проснувшись, я выпиваю стакан чистой воды и через полчаса завтракаю. Предпочитаю разнообразие, чередую по дням творог и сырники, омлет, овсяную и гречневую кашу, салат с кусочком отварного мяса…

Обязательно выпиваю чашку кофе с шоколадом или печеньем: утро – самое время для десерта. А вкусный завтрак – это хорошее начало дня и залог позитивного настроения. Пищеварительная система «просыпается» в 7-8 утра. Лучше всего кушать именно в это время – так ты извлечешь максимум энергии и пользы из завтрака.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Пищеварительная система «просыпается» в 7-8 утра. Лучше всего кушать именно в это время – так ты извлечешь максимум энергии и пользы из завтрака.

Завтракай на протяжении 20 минут, ни в коем случае не спеши и не ешь на бегу. Для этого проснись и приготовь завтрак заранее.

Чтобы утром у тебя вовремя «включалось» чувство голода, ложись спать своевременно, не нарушай режим дня и делай хотя бы минимальную утреннюю зарядку.

Не ешь на завтрак жареного, жирного и сладкого. Лучший завтрак – сытные, но легкие молочные продукты, овсянка, яйцо или сыр. Употребляя такие продукты, ты плавно включишь в работу желудочно-кишечный тракт.

Источник: «Диетика»



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Мед з кульбаб – простий рецепт приготування
Жульєн від Тетяни Литвинової та Дмитра Монатика (Все буде смачно – відеорецепт)
Домашній лимонад від Лізи Глинської
Не для льоду: ТОП-7 варіантів використання формочок для льоду
Домашня ковбаса від Ігоря Місевича й Андрія Дикого (Все буде смачно)
Рецепт паски від Алли Ковальчук
Самса від Мікаеля Арояна (Все буде смачно)
Вафельні трубочки від Алли Ковальчук (Все буде смачно)
Домашній хліб в духовці від Тетяни Литвинової
Безалкогольний глінтвейн від Оксани та Альбіни з Київ вдень та вночі
Класичні деруни від Тетяни Литвинової (Все буде смачно)
Млинці на молоці – ТОП-7 рецептів (Все буде смачно)
Млинці: найпростіший рецепт для початківців
Десерт «Квітка кохання»: рецепт приготування


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити