Рыбная диета Рианны

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Популярная певица Рианна поддерживает свои безупречные формы благодаря фирменной диете с большим количеством белка. В основе звездной диеты — рыба, а также много овощей и фруктов. Smachno.ua узнавал, что думают об этой диете эксперты

Рыбная диета Рианны

С утра: горячая вода с лимоном натощак.

Завтрак: вареные яичные белки, свежий ананас.

Обед: рыба, вареные овощи, картофель.

Ужин: рыба.

Из рациона певица исключила сахар, сладкие напитки, фруктовые соки, торты, пирожные, выпечку. Свела к минимуму потребление макаронных изделий и хлеба.

Также очень важно, по словам певицы, соблюдать режим питания. Рианна советует есть каждые 4-5 часов — такой режим позволяет не нагуливать сильный аппетит.

Кроме этого, Рианна регулярно посещает спортзал — 5 раз в неделю занимается в кардиотренажерном зале по 30 минут.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Диета низкокалорийная, поэтому похудение происходит в первую очередь за счет снижения энергетической ценности рациона.

Баланс составных в диете смещён в сторону белков — именно на их усвоение организму нужно потратить много энергии. Кроме того, белки дают ощущение сытости, что очень важно.

Длительное время такую диету нельзя использовать — это диета 7-10 дней. Но и в это время рацион нужно будет разнообразить: есть разную рыбу, овощи и фрукты.

Порции блюд должны быть следующие:

  • белковые блюда — не более 30 г (в один прием);
  • яичные белки — не более 3 шт.;
  • рыба — не более 200 г (в один прием);
  • овощи — не менее 250 г (в один прием и не менее 3 видов разных овощей в день).

Питьевой режим — в пределах 2-2,5 л жидкости в день. Занятия в кардиотренажерном зале можно заменить ходьбой — по полчаса 2 раза в день.

На такой диете за неделю можно похудеть на 1-2 кг — но, как правило, всё зависит от исходного состояния организма, а также от того, были ли раньше попытки снизить вес с помощью белковых диет. Важен и возраст: чем старше человек, тем эффект может быть меньше, но всё очень индивидуально.

Противопоказания к диете:

  • заболевания почек и печени;
  • аллергические заболевания;
  • заболевания суставов;
  • различные острые воспалительные процессы».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Дієта Надії Матвєєвої
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт чарівного чаю
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепти на Новий рік