Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория не страдает от лишнего веса — глядя на ее миниатюрную фигуру можно просто обзавидоваться. Тем не менее, накануне серьезных фотосессий, например, в бикини, Ева предпочитает выглядеть еще более подтянутой и устраивает себе рыбные разгрузочные дни. Насколько они эффективны, мы спросили у нашего эксперта-диетолога

Несмотря на то, что голливудская актриса Ева Лонгория весит 46 килограммов при росте 157 см, время от времени она устраивает себе разгрузочные дни. Одна из таких разгрузок — рыбная. Рыбный день довольно «мягкий», поэтому соблюдать его будет несложно.

Рыбный разгрузочный день

На завтрак обед и ужин — рыба (200 г) + овощи (200 г).

Рыба должна быть отварной, запеченной или приготовленной на гриле.

Овощи — любые, но лучше сырые.

Последний прием пищи должен быть до 18:00.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Энергетическая ценность такого разгрузочного дня — в пределах 1000 ккал, т.е. рацион довольно низкокалорийный. В рационе много белка, на усвоение которого организму нужно потратить много энергии. За счет этого и происходит похудение.

Разгрузочные дни для организма, безусловно, полезнее, чем обычное ограничение в калориях. Но эффективными разгрузочные дни будут только если устраивать их систематически — раз или два в неделю 2-3 месяца подряд.

Рыбный разгрузочный день не подойдет людям, у которых есть заболевания почек».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Читайте также

ТОП-3 разгрузочных дней

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Дієта Надії Матвєєвої
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы
Виталий Козловский: «Если голодаю, то начинаю худеть»

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
десерты на день благодарения, какие десерты приготовить на день благодарения, рецепты десертов на день благодарения, американский тыквенный пирог, яблочный пирог с корицей и орехами, груши в белом соусе, оладьи из тыквы, тыквенный чизкейк
5 кращих десертів на День подяки
что приготовить на день благодарения, меню на день благодарения, рецепты блюд на день благодарения, рецепты на день благодарения, запеченная индейка, клюквенный соус, тыквенный суп, пирог из тыквы, яблочный сидр
Що приготувати на День подяки: 5 рецептів