Последний месяц лета: 7 советов для здоровья и настроения

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Последний летний месяц — не повод для расстройства, говорят эксперты. Ведь все зависит не от времени года, а от нашего внутреннего настроя. Поэтому специалисты советуют в последний летний месяц правильно себя настраивать: больше гулять, загорать и вдоволь наесться свежих фруктов и овощей. Запомните лето ярким и помните — оно обязательно вернется!
Зберегти в кулінарну книгу

1. Наешьтесь витаминов

Пока много овощей и фруктов, побалуйте себя натуральными витаминами. Лучше всего есть яблоки, потому что они наиболее характерны для нашей полосы и положительно влияют на иммунитет.

По словам врача, здоровое питание укладывается в простую схему: 200 граммов еды пять раз в день.

 

2. Покатайтесь на роликах

Пока дожди не загнали в четыре стены, нужно успеть нагуляться.

Гуляйте по утрам и вечерам, поближе к паркам или лесу, но не вдоль дорог. Покатайтесь на велосипеде, роликах, потанцуйте под открытым небом. Танцы даже еще лучше, потому что с ними добавляется музыка, которая обеспечивает позитивное настроение.

3. Позагорайте

В последний летний месяц хорошо загорать — солнце уже не такое агрессивное. Можно просто полежать на траве в парке.

Природа — один из главных источников восстановления энергетического, так и творческого потенциала, а солнечный свет — лучшая профилактика так называемой «фотодепрессии».

4. Сварите варенье

В последний летний месяц успейте сварить варенье.

Сделайте это с наслаждением, почувствуйте, что в эту банку добавляете как будто частичку солнца. Главная установка — увидеть эту радость.

5. Окружите себя друзьями

Эксперты не советуют зацикливаться на том, что с окончанием лета заканчивается все хорошее. Настройте себя на то, что погода еще будет баловать, и впереди ждет много того, что может дарить радость практически летней свободы.

Чтобы успеть «поймать» лето, нужно окружить себя друзьями, которые будут вытаскивать на улицу. Старайтесь каждый день планировать мероприятия на природе.

6. Одевайтесь ярко

Пусть ваша одежда будет яркой — такой, как и лето. Если погода позволяет, то и сами предметы летнего гардероба можно надеть еще несколько раз.

7. Запустите воздушного змея

Меньше внимания уделяйте рутинной работе по дому.

Подумайте: а чего хорошего я хотел бы сделать еще, чтобы продлить лето в ближайшую неделю. Это может быть поездка за город на шашлыки, прогулка по лесу, круиз по реке, посещение выставки или концерта под открытым небом, запуск воздушного змея или небесных фонариков.

В последний летний месяц также можно рассматривать летние фотографии, мысленно прикоснуться к положительным моментам, которые были, а разочарования отпустить.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Суп з потрухами
Печеня із курки в горщиках (фоторецепт)
Дієтичні салати на Новий рік 2019
Дієтичні рецепти на Новий рік 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
5 простих дієтичних десертів, які вийдуть у кожного
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Пісні голубці з рибою (фоторецепт)
Худнемо до Нового року: 5 дієтичних рецептів
Дієтичні сирники з яблуком
Брюссельська капуста: рецепт
Гаспачо з авокадо
Овочевий суп без засмажки

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік