Диета по группе крови


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

Питание по группе крови ныне очень популярно. Принцип довольно прост: человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития человека, когда его группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А еще питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. При этом оно позволяет похудеть и не поправляться. Единственное, что потребуется, — набраться терпения и следовать установленным правилам

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои специфические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по группе крови. Благодаря ей можно нормализовать свое питание и «безболезненно» похудеть: организм сгонит лишние килограммы и избавится от шлаков. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным (даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако смириться с этим ради «пожизненной» стройности все же стоит, не так ли?

І группа крови (0) – «Охотник»

Самая древняя. От нее произошли все остальные группы. І группа встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда появилась эта кровь, люди ели мясо. Поэтому все «владельцы» І группы — прирожденные мясоеды. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды.
У людей І группы крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, что могут замедлять его дополнительно. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.


Питание для І группы крови

Полезные продукты

  • Мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты.
  • Овощи и фрукты (некислые), ананасы.
  • Ржаной хлеб (в небольших количествах).
  • Зеленый чай, отвары из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, липы.

Нежелательные продукты

  • Капуста (кроме брокколи).
  • Пшеница, кукуруза и изделия из них.
  • Маринады, кетчуп.
  • Кофе и крепкоалкогольные напитки.
  • Чай со зверобоем, эхинацеей, листьями клубники.

Нейтральные продукты

  • Пиво, красное и белое вино
  • Чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины.

Следует ограничить

  • Крупы — овсянку, пшеницу (гречка и бобовые допускаются).
  • Пшеничный хлеб.

Для похудения

Полезные продукты

  • Морские водоросли (бурые и ламинария).
  • Рыба и морепродукты.
  • Говядина, баранина, печень.
  • Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.
  • Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод.

Продукты, которые надо исключить

  • Картофель.
  • Мороженное, сахар.
  • Свежая капуста.
  • Бобовые, кукуруза, пшеница.
  • Цитрусовые.
  • Маринады.

ІІ группа крови (А) – «Земледелец»

Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и стали заниматься сельским хозяйством. ІІ группа крови у 37,8 % людей. Они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а так же слабый иммунитет.

Покуда люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, — растительная пища. Кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей со ІІ группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо у них замедляет обмен веществ и способствует возникновению жировых отложений.


Питание для ІІ группы крови

Полезные продукты

  • Овощи, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов и кокосов).
  • Крупы, бобовые.
  • Рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов).
  • Кофе, зеленый чай.
  • Красное вино.
  • Морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком.

Нежелательные продукты

  • Апельсиновый сок.
  • Черный чай.
  • Содовые напитки.

Следует ограничить

  • Сахар.
  • Молочные продукты — их можно заменить соевыми (соевое молоко, тофу)

Для похудения

Полезные продукты

  • Овощи.
  • Ананасы.
  • Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое).
  • Изделия из сои.
  • Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром.
  • Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником.

Продукты, которые надо исключить

  • Мясо (можно немного курицы, индейки).
  • Молочные продукты.
  • Мороженое, сахар.
  • Изделия из пшеницы.
  • Острый перец.
  • Кукурузное и арахисовое масло.

ІІІ группа крови (В) – «Странник»

Эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас. Представители этой группы крови имеют сильную иммунную систему и устойчивую нервную систему, хорошо адаптируются к изменениям в питании и условиям окружающей среды.

Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. Но на кукурузу, гречку, арахис организм отвечает у них лишними килограммами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людей с этой группой крови, а потому замедляется обмен веществ.


Питание для ІІІ группы крови

Полезные продукты

  • Мясо (кроме куриного и утиного).
  • Рыба.
  • Молочные продукты (лучше кисломолочные и обезжиренные).
  • Яйца.
  • Крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые.
  • Овощи (кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы).
  • Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
  • Зеленый чай, отвары из женьшеня, шалфея, гинкго-билобы, листьев малины.
  • Клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки.

Нежелательные продукты

  • Морепродукты.
  • Свинина, куриное мясо.
  • Томатный сок.
  • Содовые напитки.

Нейтральные продукты

  • Кофе, черный чай.
  • Апельсиновый сок.
  • Пиво, вино.

Для похудения

Полезные продукты

  • Зеленые салаты.
  • Яйца.
  • Печень.
  • Телятина.
  • Пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея.

Продукты, которые надо исключить

  • Кукуруза, чечевица, гречка, пшеница.
  • Арахис.
  • Помидоры.
  • Свинина.

IV группа крови (АВ) – «Загадка»

Эта группа крови самая мололодая и есть всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии ІІ и ІІІ групп.

У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менее нежна и пищеварительная.

Людям с IV группой крови присущи признаки ІІ и ІІІ. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с ІІІ группой крови, но в то же время у них, как и у ІІ группы крови понижена кислотность желудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.


Питание для IV группы крови

Полезные продукты

  • Мясо — баранина, кролик, индейка.
  • Рыба (кроме морепродуктов).
  • Молочные продукты.
  • Тофу.
  • Оливковое масло, масло тресковой печени.
  • Бобовые (в меру).
  • Арахис, грецкие орехи.
  • Крупы (кроме гречневой и кукурузы).
  • Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы).
  • Фрукты (кроме кислых).
  • Кофе, зеленый чай, отавары из ромашки, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нежелательные продукты

  • Чаи с алоэ и липой.

Нейтральные продукты

  • Пиво, вино.
  • Чай из мяты, валерианы, малины

Для похудения

Полезные продукты

  • Рыба.
  • Кисломолочные продукты.
  • Зелень и водоросли.
  • Ананас.
  • Витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен.

Продукты, которые надо исключить

  • Красное мясо, ветчина, бекон.
  • Семечки подсолнечника.
  • Гречка, пшеница, кукуруза.
  • Острый перец.

СПРАВКА Smachno.ua

Разработал диету по группе крови Джейм д’Адамо, американский врач-натуропат. Он разделил все продукты на полезные, нейтральные и вредные, в зависимости от группы крови. Такое питание оказалось довольно эффективным. Это подтвердили и медицинские исследования. Диета улучшает работу пищеварительного тракта и обмен веществ, усиливает иммунитет и даже устраняет аллергические реакции.

Ольга ЗАЙЦЕВА,

Smachno.ua



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Куряче суфле в мультиварці
День святого Валентина: ТОП-5 продуктів для любові
Гречані млинці з овочами (фоторецепт)
Минтай в духовці
Що взяти в офіс: дієтичне меню на тиждень
Як зігрітися за допомогою прянощів
Суп Мінестроне
Брюссельська капуста: рецепт
Що приготувати на вечерю: поради дієтологів
Чіпси з лаваша (фоторецепт)
Салат з овочів і курки під сметанним соусом
Енергетичний батончик: рецепт
Дієтичні еклери
Дієтичний рулет з індички зі шпинатом (Все буде добре) (відеорецепт)


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити