Шик и блеск: как сделать волосы красивыми


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Состояние волос, утверждают специалисты, зависит от того, что мы едим. Спорить со знающими людьми бессмысленно, поэтому стоит прислушаться к советам и «осчастливить» свою шевелюру правильной едой. В тандеме с масками домашнего приготовления, она способна творить чудеса

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Уход за волосами — дело чрезвычайно хлопотное. Но, согласитесь, необходимое. И если в случае с представителями сильного пола колено вместо головы может быть расценено как привлекательность (подтверждений тому множество — Брюс Виллис, Вен Дизель, Федор Бондарчук, Гоша Куценко), то с образом красивой женщины «бесплодная пустыня» или «увядающая поросль» вместо пышной шевелюры увязывается мало. Советы Smachno.ua помогут вашим волосам быть живыми и привлекательными.

Проблемы с волосами и способы их решения

1. Волосы выпадают

Это, пожалуй, одна из самых распространенных проблем. Ощущать себя в роли персидского кота, постоянно сбрасывающего балласт в виде пучков мягкой длинной шерсти, согласитесь, не очень приятно. Причиной такой линьки может быть банальная нехватка в организме определенных питательных веществ.

В первую очередь это может происходить из-за недостатка железа. Дабы восполнить его, нужно включить в рацион печень, мясо, яйца, морковь, абрикосы.

Не менее важны для волос и белки — они укрепляют волосяные фолликулы, тем самым предотвращая выпадение волос. Поэтому будет полезно насытить рацион мясом, курицей, рыбой, яйцами, сухофруктами и орехами.

Врачи рекомендуют ананасы — в них содержится фермент бромелайн, который расщепляет белок и устраняет уплотнения под кожей. Таким образом, волосам становится легче расти.

Предотвращает выпадение волос и витамин Е. Его много содержится в масле (растительном и сливочном), а также яйцах.

Дефицит йода может стать причиной дисфункции щитовидной железы, что в свою очередь приводит к проблемам с волосами. Поэтому следует включать в пищевой рацион продукты, богатые этим элементом — морепродукты, морскую капусту.

Для крепких волос необходим кремний. Много его в клубнике и крапиве. Ксати говоря, именно поэтому наши при проблемах с волосами (да и просто для профилактики) прописывали для волос отвар из крапивы, которым полоскали голову, после помывки.

Волосы состоят на 97% из кератинов (особенные белки, обладающие нерастворимостью и механической прочностью), в синтезе которых принимает важную роль сера. Ею богаты лук, картофель, кабачки, абрикосы и малина

2. Волосы секутся

От этой напасти помогает витамин А, который стимулирет рост и деление клеток волос. Более всего его содержится в моркови и шиповнике. Способствует восстановлению волос и витамин Е, большое количество которого содержится в растительном масле, яйцах и сладком перце.

3. Перхоть

От образования перхоти защищает медь. Этот элемент содержится в рыбе, курице, нежирном мясе, яйцах (особенно перепелиных), орехах, бобовых. Помимо этого медь принимает активное участие в пигментации волос, предотвращая появление седины.

4. Волосы ломкие и сухие

Чрезмерная сухость волос говорит о нехватке жирных кислот. Восполнить их недостаток помогут такие продукты: жирная рыба (тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло.

Причиной сухости и ломкости волос может стать и недостаток жидкости в организме, поэтому врачи рекомендуют выпивать в день 6-8 стаканов воды.

5. Волосы жирные

Этот симптом говорит о нарушении жирового обмена кожи. Для его нормализации, необходимо достаточное количество в организме витаминов группы В, которые содержатся в орехах, молочных продуктах, яйцах, бобовых, листьях салата.

Менее жирными и мягкими делает волосы пантотеновая кислота. Она также помогает сохранить цвет и блеск волос. Пантотеновая кислота содержится  в фасоли, цветной капусте и брокколи.

6. Волосы безжизненные, седые

К этим недугам приводит недостаток цинка в организме. Чтобы «оживить» волосы, следует обогатить рацион богатыми этим элементом продуктами — устрицами, мясом, домашней птицей, морепродуктами, овсяными хлопьями, бобовыми, яйцами и молоком, а также черным хлебом и семенами подсолнечника.

Для выработки пигмента, придающего волосам и коже цвет, как уже и говорилось, необходима медь, а также аминокислота тирозин, которая содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах.

7. Волосы жидкие и медленно растут

Стимулируют рост волос продукты, богатые белком, — рыба, курица, нежирное мясо, яйца (особенно перепелиные), орехи, бобовые. Лучшее средство от жидких и тусклых волос — семечки тыквы и подсолнечника, которые очень богаты цинком.

Очень важен и витамин С, который усиливает микроциркуляцию крови в коже головы, тем самым способствуя улучшению питания волосяной луковицы, что стимулирует рост волос. Два киви полностью удовлетворяют суточную потребность организма в витамине С. Кроме того, большое количество этого витамина содержится в цитрусовых, черной смородине и клюкве.

Советы Smachno.ua

1. Употребляйте меньше жареной, острой и соленой пищи. То есть сведите к минимуму (а то и вообще исключите!) посещение фаст-фудов: хот-доги, гамбургеры, сэндвичи — ваши враги! За этот алтын в копилку здорового образа жизни и скажет «спасибо» и желудок.
 
2. Делайте массаж головы. Во время мытья волос, нанося на них шампунь, не ленитесь массажировать голову. Это способствует притоку крови к корням волос, что улучшает их питание.

3. В виде массажера может послужить и расческа-щетка. Кожный жир равномерно распределяется по всей длине волос и они будут выглядеть упругими и блестящими.

4. Забудьте об алкоголе и сигаретах. Спиртное сушит волосы, поскольку сокращает секрецию кожного сала. Подобным образом действуют и сигареты. Заядлым курильщикам имеет смысл очередной раз задуматься над тем, что для них важнее, здоровье (в том числе и волос) или табачный дым.

5. Избегайте жестких диет, потому что вместе с лишними килограммами могут уйти и необходимые для нормального существования организма вещества, что неизменно приведет к нарушениям. Если уж очень сильно надо похудеть, обратитесь к специалисту, который подберет для вас индивидуальный рацион.



Мені вдалося!

Рекомендуємо
Як правильно снідати: 5 варіантів від Світлани Фус
Швидкий суп-пюре з кабачків
Корисні оладки з кабачків в духовці
Запіканка із кабачків з сиром (Все буде добре, відеорецепт)
Простий салат з полуницею, шпинатом і горіхами
Дієтичні страви з кабачків: 3 простих рецепта
Дієтичний сирний десерт (Все буде добре) (відеорецепт)
Салат з овочів і курки під сметанним соусом
Як схуднути влітку: 5 порад
Дієта №5
Мільфей з кабачків з творожно-авокадовим кремом (відеорецепт)
Горіхове печиво з житнього борошна (Все буде добре, відео)
Дієтичні сирні кульки (фоторецепт)
Окрошка з редисом без м’яса


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити