За 24 часа до праздника: здоровые советы


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Если даже до праздника остались сутки — это не повод для истерики. За 24 часа можно успеть привести себя в порядок и обеспечить себе хорошее самочувствие после праздника. Как это сделать, читайте дальше

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Несколько нехитрых советов и обычных продуктов помогут оставаться в хорошей форме во время праздника и на утро после него. Но, не забывайте, что хорошее самочувствие (физическое и душевное), зависит от того, что у вас на плечах: головой не только едят! 

За 24 часа до праздника

Сделайте кофейный пилинг

Кофе, как известно, может стать причиной появления целлюлита. Однако кофейная гуща или же гранулы растворимого кофе, использованные в качестве пилинга, помогут избавиться от "апельсиновой" кожи.

Кофеин — активный компонент, входящий в состав многих кремов для тела. Он всасывается через кожу и не дает жидкости задерживаться в организме. Вторая теория о целебности нанесения кофе на кожу заключается в том, что он блокирует ферменты, провоцирующие образование жировых отложений.

Не ешьте много соли

Перед праздником ограничьте потребление соли. Очень соленая пища задерживает жидкость в организме, что может привести к вздутию живота. Для нормального самочувствия необходим водно-солевой баланс, потому пейте достаточно жидкости (соки, вода, чай), не усердствуя в потреблении соли.   

Забудьте о фруктах

На время праздников забудьте о рекомендации съедать каждый день 5 овощей или фруктов (как это советует делать, к примеру, певец Потап). Вследствие переваривания большого количества клетчатки могут образоваться газы в желудке, которые прибавят несколько лишних сантиметров к вашей талии. 

Из этих же соображений, избегайте употребления газированных напитков и жевательной резинки — это убережет вас не только от лишних газов, но и от нежелательной отрыжки.

 
Не ешьте жирного

Жирная еда, помимо дополнительных калорий, тормозит процесс переваривания пищи, что приводит к ощущению тяжести в желудке и его вздутию.

Воздержитесь от алкоголя

Рабочие  корпоративы и дружеские посиделки накануне праздника — обычное явление. Но во всем нужна мера. Пожалейте свою печень — ей ведь надо работать и после праздника.

Постарайтесь пить в меру, а лучше не пить алкоголь накануне праздника.

Перекусите салатом или йогуртом

Перекусив за полчаса до застолья, вы несколько утолите чувство голода и не станете поглощать за праздничным столом высококалорийные блюда. Помимо этого легкий перекус (салатик, йогурт) убережет вас от быстрого захмеления.

Эксперт Smachno.ua врач-диетолог Александр МАРТЫНЧУК советует также накануне серьезного застолья выпить активированный уголь.

О том, как избавиться от похмелья мы уже говорили в отдельной статье.

Ольга ЗАЙЦЕВА,
по материалам The Sun



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу


Рекомендуємо
Окрошка з редисом без м’яса
Дієтичні кекси з яблуком та висівками на йогурті
Весняний салат з креветками
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Салат з цвітної капусти, свіжих огірків і помідорів
Дієтичний фарширований перець (фоторецепт)
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша
Дієтичне рагу в мультиварці
Легкий салат з малосольною рибою (фоторецепт)
Фітнес-суп в мультиварці
Дієтичний торт Наполеон
Шкільний перекус: що дати дитині в школу
Печеня з курки в горщиках (фоторецепт)
Дієта №9: лікувальне харчування при цукровому діабеті


Новини партнерів


ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити