Злаки, сир, індичка, фрукти
- Апельсин середнього розміру – 1 шт.
- Бутерброд із:
• цільнозернового хліба – 2 шт. (80-100 г)
• відвареної індички – 50-80 г
• плавленого сиру – 50-60 г
Злаки, овочі, сир
- Апельсиновий сік
- Бутерброд із:
• цільнозернового хліба – 2 шт. (80-100 г);
• листя салату або капусти;
• твердого сиру – 40-50 г
Сир, овочі, злаки та фрукти
- Яблуко середнього розміру – 1 шт.
- Бутерброд із:
• цільнозернового хліба – 2 шт. (50-60 г);
• свіжого огірка середнього розміру (можна замінити на моркву);
• плавленого сиру – 40-50 г
- Курага – 50 г
Фрукти, сир, овочі та злаки
- Банан середнього розміру – 1 шт.
- Бутерброд із:
• цільнозернового хліба – 2 шт .;
• свіжого солодкого перцю – 30 г;
• плавленого сиру – 50 г.
- Яблуко середнього розміру – 1 шт.
Фрукти, злаки, горіхи та йогурт
- Ківі середнього розміру – 1 шт.
- Крекер цільнозерновий – 100 г
- Мигдаль або волоський горіх – 50 г
- Йогурт питний класичний 2,5% – 250 мл
ГОТУЄМО З НАМИ
Шкільний перекус: що дати дитині в школу