Японская диета

Согласно этой диете, питаться следует трижды в день, выпивая между приемами пищи большое количество минеральной или кипяченой воды. Японская диета рассчитана на 13 дней, по прошествии которых вполне можно не досчитаться 7 кг.

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная рыба.

День 2
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капусты заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный на растительном масле кабачок.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

День 4
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови + растительное масло, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь + сок лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного сока с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чашка чаю.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из предыдущих ужинов, кроме варианта 3-го дня.

День 8
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного сока с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь + сок лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. 
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный на растительном масле кабачок.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

День 12
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная рыба.