Немецкая диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Немецкая диета очень популярна в Германии. В свое время на ней сидела известная немецкая актриса Марлен Дитрих. Диета проста, но довольно эффективна. За 14 дней на ней можно сбросить до 10 кг
Зберегти в кулінарну книгу

Эта диета была разработана немецкими учеными. Меню довольно разнообразно и содержит некоторые калорийные продукты, поэтому диету не назовешь жесткой. Но она требует типично немецкой «пунктуальности»: питаться следует 3 раза в день; завтрак, обед и ужин каждый день должны быть в одно и то же время; последовательность блюд нарушать нельзя.

Между приемами пищи рекомендуется пить как можно больше кипяченой или минеральной воды без газа.
Диета рассчитана на 2 недели и обещает избавить за это время до 10 лишних килограммов.

День 1
Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.
Ужин: котлета, порция салата из помидоров и зеленого лука, заправленного растительным маслом.

День 2
Завтрак: чашка кофе или чая, сухарик.
Обед: порция салата из помидоров и капусты, заправленного растительным маслом, фрукт: 1 апельсин / 2 мандарина / 1 яблоко / несколько слив.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, до 100 г зеленого салата.

День 3
Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г твердого сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата.

День 4
Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла или соком лимона.

День 5
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 200 г жаренной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 морковь + растительное масло.

День 6
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г твердого сыра.

День 7
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или вареной курицы.
Ужин: 300 г фруктового салата.

Следующие 7 дней диеты повторяются.

 

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів


Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
ІСПАНСЬКІ БУЛОЧКИ “ENSAIMADAS”
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці