Суповая диета

Суповая диета выгодно выделяется на фоне большинства диет целым рядом достоинств. Во-первых, супы способствуют хорошему пищеварению. Во-вторых, употребляя в пищу несколько раз на протяжении дня горячие жидкие блюда, вы не испытаете традиционного для сидящего на диете чувства голода. В-третьих, фантазируя, можно готовить все новые и новые питательные овощные супчики — так что скучной или жесткой диета не покажется.

Продолжительность суповой диеты — 10 дней. За это время можно сбросить до 7 кг.

ДИЕТА

Завтрак: порция овсяного супа. Вот один из возможных рецептов его приготовления: на 2 л воды — 100 г овсяной крупы, плюс немного приправ для вкуса.
Обед: овощной суп, кусочек ржаного хлеба, тушенные овощи. Пример рецепта: картофель, морковь, лук, укроп, петрушка + приправы.
На обед можно позволить себе съесть также кусочек ржаного хлеба и немного тушеных овощей.
Ужин: яблоко, травяной чай или минеральная вода без газа.

Между приемами пищи ешьте яблоки и пейте кипяченую или минеральную воду без газа.

В рацин можно ввести мед и банан.

СОВЕТ Smachno.ua

Выходить из диеты следует постепенно: еще хотя бы на один день нужно отказаться от мясной пищи. В этот день просто добавьте в свой суп немного сливочного масла или съешьте хлеб с маслом. На следующий день можно возвращаться к нормальному питанию, но при этом следует помнить, что желудок за время диеты уменьшился в размерах, потому теперь для насыщения вам понадобиться меньше пищи, чем раньше. Прислушиваясь к своим ощущениям и, соответственно, не переедая, вы сможете надолго закрепить полученный благодаря суповой диете результат.