Деловая диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Обездвиженные офисные сотрудники, питающиеся приемущественно снеками, обрастают столь же быстро лишними килограммами, как и плоскоклювые «доноры» фуа-гра. Деловая диета поможет не допустить превращения в несчастное пернатое: за неделю на ней можно сбросить 4-6 кг
Зберегти в кулінарну книгу

Деловая диета называется так потому, что идеально подходит для очень занятых людей, у которых часто нет времени не только придерживаться определенной системы питания, но, порою, вообще поесть. Систематично-монотонное набивание утробы снеками и сидячий образ жизни дают о себе знать уже очень скоро — обвисшими килограммами на боках и проблемами с пищеварением. Ситуация знакома? Тогда эта диета для вас.


Деловая диета проста в исполнении — не требует больших затрат времени и усилий на приготовление еды. При этом продукты, входящие в нее, дают необходимое количество энергии. За 7 дней можно избавиться от 4 до 6 лишних килограммов.

ДИЕТА
Завтрак: 30 г хлопьев с молоком
Вариант: банановый сендвич — 2 кусочка хлеба грубого помола, банан кусочками, 1 ч.л. меда и 1 ст. л. йогурта.

Обед: салат из любых овощей, яблоко или апельсин, сандвич — 50 г куриного филе, чайная ложка маринованных пикулей, 25 г тертого сыра, 1 ст.л. низкокалорийного майонеза, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
Вариант: 200 г картофеля в «мундире», овощной салат, диетический йогурт, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.

Ужин: 150 г курицы или индейки с подливой, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в «мундире», любые некрахмалистые овощи — свекла, огурцы, сладкий перец, белокочанная капуста, салат, зеленый горошек;
Вариант: 75 г спагетти с соусом. Соус: консервированные помидоры с 75 г креветок или 100 г вареной курицы с небольшим количеством куриного супа, либо 75 г порезанной нежирной ветчины. 

СПРАВКА Smachno.ua
«Подсев» на деловую диету, не забывайте и о физических упражнениях. Как известно, у офисных работников часто страдает позвоночник. Поэтому врачи советуют посещать бассейн или, к примеру, заниматься пилатесом, который поможет выработать правильную осанку. Заодно и мышечный корсет подтянете.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт гранатового браслета с говядиной, рецепт приготовления гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной, состав гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной
Гранатовий браслет: 5 варіацій салату
быстрые закуски на новый год 2019, рецепты быстрых закусок на новый год, рецепты быстрых закусок, новогодние быстрые закуски,тарталетки с ананасами и сыром, канапе с брынзой, жареные креветки по чесночным соусом, рулетики из лаваша и крекеры с авокадо и помидорами
Швидкі закуски на Новий рік 2019