Как соблазнить Антонио Бандераса: диета от Мелани Гриффит

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
В основе диеты Мелани Гриффит морепродукты: креветки, крабы, моллюски и рыба. По мнению актрисы, их низкая калорийность позволяет не только эффективно худеть, но и получать от еды огромное удовольствие. Морепродукты, как известно, — сильные афродизиаки, а потому они особенно актуальны накануне Валентинова дня. Возможно, благодаря магии морских зверушек, Мелани и захомутала своего второго мужа, известного мачо Антонио Бандераса?!
Зберегти в кулінарну книгу

Диета рассчитана на 3 недели. За это время можно сбросить более 5 кг. Сама Мелани утверждает, что ей удалось сбросить более 12 кг, правда, во время диеты она активно занималась сексом со своим первым мужем Доном Джонсоном (исполнитель главной роли в сериале «Неш Бриджес»), с которым они поженились повторно. Как знать, может второй муж Мелани, Антонио Бандерас, тоже попал под обстрел диетическими флюидами? Как бы то ни было, актриса похудела и личную жизнь свою наладила. Есть чему поучиться, не так ли?!  

Меню Мелани Гриффит

Завтрак: 1/2 грейпфрута; несладкие хлопья с обезжиренным молоком; тост.
Обед: панцирные креветки; салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоным соком и приправленный острым перцем.
Ужин: шесть устриц; свежее крабовое мясо; салат (такой же, как и на обед); половинка печеной картофелины.

Рацион выглядит достаточно скромно — с точки зрения количества еды, конечно же, а не ее стоимости. Второй вариант диеты основан на первом, правда, он значительно проще. В него уже входит курятина, мясо, фрукты. Из предложенных завтраков, обедов и ужинов выберите тот, что вам больше по душе. Ежедневный рацион составляет 1200 калорий.

Второй вариант диеты
Завтрак — на выбор
1.
2 ломтика хлеба с отрубями; салат-латук; помидор; 50 г тунца в собственном соку (консерва). 
2. 25 г несладких хлопьев с молоком; тост из хлеба с отрубями; немного мармелада; 1 небольшой банан.
3. 1 тост; 50 г сардин в собственном соку (консерва); 1 ст. лимонного сока, разбавленного водой; помидор.
4. 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; 1 яйцо всмятку; 1 ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле; 1 хрустящий хлебец; 1/2 стакана апельсинового сока. 

Обед — на выбор
1. 150 г любых морепродуктов (креветки, крабы, моллюски и другие); большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
2. 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком; 1 маленькая булочка.
3. 1 тост; 1 рыбная котлета с 1 ст. ложкой томатного соуса; большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком; 
4. Сандвич из двух небольших ломтиков отрубного хлеба, салатных листьев, наполненный на выбор. Варианты начинки: 2 размятых кусочка консервированной сардины; 1 разогретая на гриле и измельченная рыбная палочка; 50 г паштета из крабов или лосося.

На десерт — яблоко, апельсин или банан. 

Ужин — на выбор
1. 150 г копченого окорока, отваренного в воде; 100 г спагетти в томатном соусе; консервированный сельдерей, брокколи или капуста.
2. 1 рыбная котлета; 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов; большая порция овощного салата.
3. 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи); запеченные помидоры; 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; большая порция салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком; стаканчик диетического йогурта.
4. 75 г нежирного жареного мяса с подливой или же белая рыба (150 г), запеченная с овощами (репчатый лук, помидоры, специи); 125 г картофеля в "мундире"; большая порция салата из капусты, консервированного сельдерея и цветной капусты.
5. 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), запеченной в фольге; цветная капуста или брокколи; ломтик лимона.

На десерт — свежие фрукты (из тех же, что и на обед). 
Можно позволить себе бокал сухого вина.

Справка Smachno.ua
Каждый морепродукт является афродизиаком, но, как ни крути, устрицы из них самые мощные. За ними идут: икра, мидии, креветки, рыба, омары.

Главная ценность морепродуктов — в высоком содержании фосфора, йода, цинка и железа. Эти минералы крайне необходимы для полноценного функционирования репродуктивной системы человека.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша
Дієта №9: лікувальне харчування при цукровому діабеті
Як правильно харчуватися в пост — поради дієтолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктів для любові
Що взяти в офіс: дієтичне меню на тиждень
Як схуднути за 3 дні: просте меню
Святвечір: готуємо вітамінні пісні страви
6 правил поводження з алкоголем під час свят

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
ягодные соусы к мясу, ягодные соусы рецепт, рецепты ягодных соусов к мясу, какао соус подать к мясу, ягодный соус к мясу
Ягідні соуси до м’яса: ТОП-5 рецептів
красная смородина на зиму
Желе з червоної смородини: рецепт на зиму