Как соблазнить Антонио Бандераса: диета от Мелани Гриффит

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
В основе диеты Мелани Гриффит морепродукты: креветки, крабы, моллюски и рыба. По мнению актрисы, их низкая калорийность позволяет не только эффективно худеть, но и получать от еды огромное удовольствие. Морепродукты, как известно, — сильные афродизиаки, а потому они особенно актуальны накануне Валентинова дня. Возможно, благодаря магии морских зверушек, Мелани и захомутала своего второго мужа, известного мачо Антонио Бандераса?!
Зберегти в кулінарну книгу

Диета рассчитана на 3 недели. За это время можно сбросить более 5 кг. Сама Мелани утверждает, что ей удалось сбросить более 12 кг, правда, во время диеты она активно занималась сексом со своим первым мужем Доном Джонсоном (исполнитель главной роли в сериале «Неш Бриджес»), с которым они поженились повторно. Как знать, может второй муж Мелани, Антонио Бандерас, тоже попал под обстрел диетическими флюидами? Как бы то ни было, актриса похудела и личную жизнь свою наладила. Есть чему поучиться, не так ли?!  

Меню Мелани Гриффит

Завтрак: 1/2 грейпфрута; несладкие хлопья с обезжиренным молоком; тост.
Обед: панцирные креветки; салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоным соком и приправленный острым перцем.
Ужин: шесть устриц; свежее крабовое мясо; салат (такой же, как и на обед); половинка печеной картофелины.

Рацион выглядит достаточно скромно — с точки зрения количества еды, конечно же, а не ее стоимости. Второй вариант диеты основан на первом, правда, он значительно проще. В него уже входит курятина, мясо, фрукты. Из предложенных завтраков, обедов и ужинов выберите тот, что вам больше по душе. Ежедневный рацион составляет 1200 калорий.

Второй вариант диеты
Завтрак — на выбор
1.
2 ломтика хлеба с отрубями; салат-латук; помидор; 50 г тунца в собственном соку (консерва). 
2. 25 г несладких хлопьев с молоком; тост из хлеба с отрубями; немного мармелада; 1 небольшой банан.
3. 1 тост; 50 г сардин в собственном соку (консерва); 1 ст. лимонного сока, разбавленного водой; помидор.
4. 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; 1 яйцо всмятку; 1 ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле; 1 хрустящий хлебец; 1/2 стакана апельсинового сока. 

Обед — на выбор
1. 150 г любых морепродуктов (креветки, крабы, моллюски и другие); большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
2. 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком; 1 маленькая булочка.
3. 1 тост; 1 рыбная котлета с 1 ст. ложкой томатного соуса; большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком; 
4. Сандвич из двух небольших ломтиков отрубного хлеба, салатных листьев, наполненный на выбор. Варианты начинки: 2 размятых кусочка консервированной сардины; 1 разогретая на гриле и измельченная рыбная палочка; 50 г паштета из крабов или лосося.

На десерт — яблоко, апельсин или банан. 

Ужин — на выбор
1. 150 г копченого окорока, отваренного в воде; 100 г спагетти в томатном соусе; консервированный сельдерей, брокколи или капуста.
2. 1 рыбная котлета; 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов; большая порция овощного салата.
3. 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи); запеченные помидоры; 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; большая порция салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком; стаканчик диетического йогурта.
4. 75 г нежирного жареного мяса с подливой или же белая рыба (150 г), запеченная с овощами (репчатый лук, помидоры, специи); 125 г картофеля в "мундире"; большая порция салата из капусты, консервированного сельдерея и цветной капусты.
5. 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), запеченной в фольге; цветная капуста или брокколи; ломтик лимона.

На десерт — свежие фрукты (из тех же, что и на обед). 
Можно позволить себе бокал сухого вина.

Справка Smachno.ua
Каждый морепродукт является афродизиаком, но, как ни крути, устрицы из них самые мощные. За ними идут: икра, мидии, креветки, рыба, омары.

Главная ценность морепродуктов — в высоком содержании фосфора, йода, цинка и железа. Эти минералы крайне необходимы для полноценного функционирования репродуктивной системы человека.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша
Дієта №9: лікувальне харчування при цукровому діабеті
Як правильно харчуватися в пост — поради дієтолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктів для любові

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо