Яблоки: разгрузочный день

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Яблоки сами по себе малокалорийны, но при этом хорошо насыщают. Поэтому отлично подходят для разгрузочного дня. Голодными вы не останетесь, а организм отдохнет от калорийной еды. Как правильно делать разгрузку на яблоках, мы спрашивали у эксперта
Зберегти в кулінарну книгу

Разгрузочный день, как уже писал Smachno.ua,  для организма полезнее, нежели простое ограничение в калориях. Однако имейте в виду, советует врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК, что эффект разгрузочные дни будут иметь, только если устраивать их систематически — раз или два в неделю 2-3 месяца подряд.

«Сидеть» на яблоках лучше в выходной — на работе есть вероятность, что обессилеете и не досидите до конца трудодня.

Разгрузочный день на яблоках

 

  • В течение дня нужно съедать 1,5 кг яблок.
  • Есть яблоки 4-6 раз в день — можно в сыром виде, а можно и запечь. Кстати, в печеных яблоках больше пектинов — веществ, которые поглощают холестерин и тем самым снижают риск атеросклероза.
  • Пить можно воду, чай без сахара.

 

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів
Вівсянка, сер: чим корисна вівсяна каша

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт чарівного чаю
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепти на Новий рік