Яблоки: разгрузочный день

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Яблоки сами по себе малокалорийны, но при этом хорошо насыщают. Поэтому отлично подходят для разгрузочного дня. Голодными вы не останетесь, а организм отдохнет от калорийной еды. Как правильно делать разгрузку на яблоках, мы спрашивали у эксперта
Зберегти в кулінарну книгу

Разгрузочный день, как уже писал Smachno.ua,  для организма полезнее, нежели простое ограничение в калориях. Однако имейте в виду, советует врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК, что эффект разгрузочные дни будут иметь, только если устраивать их систематически — раз или два в неделю 2-3 месяца подряд.

«Сидеть» на яблоках лучше в выходной — на работе есть вероятность, что обессилеете и не досидите до конца трудодня.

Разгрузочный день на яблоках

 

  • В течение дня нужно съедать 1,5 кг яблок.
  • Есть яблоки 4-6 раз в день — можно в сыром виде, а можно и запечь. Кстати, в печеных яблоках больше пектинов — веществ, которые поглощают холестерин и тем самым снижают риск атеросклероза.
  • Пить можно воду, чай без сахара.

 

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік