Застолье без последствий для фигуры: 5 советов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
У любимой подруги намечается свадьба? Или у шефа юбилей? А может быть тебя пригласила на день рождения любимая тетушка, которая славится своими кулинарными талантами? А ты, конечно, совсем недавно достигла своего идеального веса и так не хочется терять завоеванные позиции… Что же делать? Выход есть: воспользуйся этими советами, и никакие застолья тебе не будут страшны
Зберегти в кулінарну книгу

Совет № 1

Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной. Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только не ешь яблоки — они только увеличат аппетит.

Совет № 2

Не старайся попробовать все. Не клади в тарелку всего понемножку — толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери 2-3 блюда, которые по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!

Совет № 3

Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому советуем отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай предпочтение красному сухому вину, если рыба — белому.
 
Вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного — 90.

Совет № 4

Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами, а организму будет легче переваривать «тяжелую» пищу.

Совет № 5

Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать, и фигуру сохранить.

Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то на следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай — лучше устрой разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.

Myjulia.ru

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Пісний пиріг з яблуками