Эксперты из University of Glasgow пришли к заключению, что людям, которые ходят в спортзал или же тем, кто пытается похудеть с помощью физических упражнений, делать лучше это до завтрака, пишет newsmax.com.ua.
По мнению специалистов, такой режим позволяет организму сжигать большее количество жира. Проведенное изыскание показало, что занятие физкультурой перед тем, как человек поест на 33% эффективней, нежели упражнения, которые будут сделаны после еды. Помимо этого, ученые смогли обнаружить, что физические нагрузки натощак способствуют снижению риска тромбоза, что защищает человека от сердечных заболеваний.
По словам автора исследования Джейсона Гилла, в утренние часы полезны абсолютно любые физические упражнения, потому как они позволяют организму брать энергию из жировых запасов.