Эти упражнения помогут разогреть мышцы перед физическими занятиями, а также улучшат ваше самочувствие и зарядят дозой хорошего настроения!
Упражнение 1.
Приставные шаги на прямых ногах и с небольшим приседанием в течение 1-2 минут. В работу включайте произвольные движения руками. Читать дальше