Мой вес 65 кг, рост 162 см. Какое питание лучше подобрать, чтобы больше не поправляться, так как я знаю, что после 40 лет поправляются. Мне 40 лет.

Питайтесь разнообразно. Постарайтесь убрать из питания сахар, кондитерские изделия. Перейдите на натуральне продукты питания. Следите за содержанием жира в рационе. Распределите продукты питания так, чтобы в течение дня не ощущать голод.