Предполагаю, что у вас хроническая усталость. На моем сайте в разделе аудио-медитации есть «Йога-нидра», прослушайте ее, выполняя все инструкции. Здорово помагает расслабиться.
Для улучшения памяти и концентрации помогает выполнение медитации, опять же есть аудиозапись на сайте, но лучше делать ее вместе с опытным инструктором по йоге. Из практики знаю, что у женщин после 45-50 лет появляются признаки рассеянности, очень рекомендую всем женщинам в этом возрасте найти время для себя и уделить внимание этой проблеме.