Кормящим мамам можно делать упражнения из йоги — статические и на растяжку. Чтобы в целом «подтянуть» себя, лучше всего найти время посещать занятия по йоге, если такой возможности нет, можно найти в интернете видеоуроки для начинающих по йоге и делать их. На моем сайте есть бесплатный доступ к видеоурокам, можете начать с них.