Набрать вес иногда тяжелее, чем сбросить. Но изначально следует понимать, достаточно ли вы едите. Люди с такой проблемой иногда просто не доедают. Блюда или питание можно подобрать тогда, когда будет понятно, почему у вас эта проблема есть. Возможно нужна консультация смежных специалистов – эндокринолога или гастроэнтеролога.