Ядро и фиброзное кольцо межпозвоночного диска в идеале на 80% состоят из воды. При остеохондрозе за счет обезвоживания организма упругость этих элементов позвоночного сегмента уменьшается. Сокращается толщина межпозвонкового диска. В результате подвижность позвонков друг относительно друга снижается. Ухудшается и гибкость позвоночника.
Во время плавания активно работают все скелетные мышцы. Для профилактики и лечения остеохондроза важно, в первую очередь то, что при плавании задействуются глубокие мышцы спины. Именно они позволяют позвоночнику выпрямляться.
Наиболее подходящими стилями плавания при остеохондрозе считаются кроль на груди (при выдохе в воду) и на спине. При невозможности по каким-то причинам применять стиль плавания кроль на груди с выдохом в воду, чтобы избежать нежелательного изгиба позвоночника в шейном отделе, лучше плавать только на спине.
Прежде, чем начать плавание при остеохондрозе, рекомендуется проконсультироваться с врачем.