О питьевом режиме и какую воду лучше пить Вы можете почитать в наших материалах
https://smachno.ua/dir/diets/8171.html
https://smachno.ua/dir/diets/12754.html
Пить воду или другие напитки сразу после еды диетологи не советуют — вода смывает желудочный сок, который выделяется в желудке для переваривания пищи, и процесс пищеварения нарушается.
Пить воду до еды — за 10-15 минут — будет очень даже кстати: так Вы запустите процесс пищеварения. Стакан воды за полчаса до еды ускоряет похудение. Также можно пить воду или другие напитки в процессе еды.