Здравствуйте, мне 45 лет, мой рост 158 , вес 77 кг. Подскажите, как быстро похудеть. Может для меня найдется какая-то диета и для моей дочери (ей 13 лет , рост 151 см, при этом росте вес её 66 кг).

Здравствуйте. Вам не диету надо искать, а срочно изменять тип питания. Т.к. избыточная масса тела у Вас и Вашего ребенка говорит о том, что Ваше питание будет приводить только к увеличению массы тела. Диета — это временное явление, приводящее к быстрой потери массы тела, но возвращение после нее на привычное питание приведет к возврату массы, да еще и с излишком.

Поэтому стремитесь не быстро похудеть, а навсегда. Этого можно добиться только при изменении образа жизни и типа питания. Ваш путь — это здоровое полноценное питание, но не диета.