Підкажіть комплекс вправ для жінок з вертикальним розрізом (після кесарського пройшло майже 3 роки). Живіт виглядає, як у вагітних на 5 місяці. Зріст 153 см, вага 49 кг. Я їм каші, багато ходжу.